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Cálculo de mi actividad física
¿Para qué sirve este programa?

Este programa le permite calcular el consumo de calorías y la pérdida de masa grasa que supone su actividad física y deportiva.
Este cálculo es independiente del gasto de calorías originado por sus funciones vitales.

Su peso en kg:
Su sexo: M  H

Indique durante cuánto tiempo practica cada día los siguientes deportes:

 Deporte Tiempo
(en minutos)
 Deporte Tiempo
(en minutos)
 Aérobic, fitness  Judo
 Alpinismo  Lucha
 Aquagym  Marcha atlética
 Artes marciales  Marcha rápida
 Atletismo  Motocross, motociclismo
 Automovilismo/karting  Musculación: halterofilia
 Badminton  Natación deportiva
 Baile deportivo o rock and roll  Natación no deportiva
 Baile de salón o danza clásica  Paseo a caballo
 Baloncesto  Patinaje sobre hielo
 Balonmano  Patinaje sobre ruedas
 Béisbol  Petanca
 Boxeo  Piragüismo
 Carrera (de competición)  Remo
 Ciclismo  Rugby
 Ciclocross  Senderismo
 Cicloturismo  Squash
 Entrenamiento cardiovascular: bicicleta fija, aparato de remo...  Step
 Esgrima  Submarinismo
 Esquí alpino  Surf
 Esquí de fondo  Tenis
 Estiramientos  Tenis de mesa (aficionado)
 Excursión (mochila)  Tenis de mesa (de competición)
 Footing  Tiro
 Fútbol  Vela
 Gimnasia artística o rítmica  Voleibol
 Gimnasia suave  Waterpolo
 Golf  Windsurfing
 Hípica  Yoga
 Hockey    

Indique durante cuánto tiempo realiza actividades físicas a lo largo del día:

 Deporte Tiempo
(en minutos)
 Deporte Tiempo
(en minutos)
 Actividad intensa: actividad profesional física (repartidor, albañil, descargador...), bricolaje, jardinería intensa (cavar...)  Actividad media: limpieza a fondo (cristales, suelos, paredes), transportar compras pesadas, subir escaleras...
 Actividad ligera: limpieza ligera, compras, cocinar, lavar platos...    
 
Si lleva una vida muy sedentaria, déjelo en blanco.