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Cómo acelerar su metabolismo
Cuando se trata de adelgazar, lo primero que viene a la mente es:¿Soy una víctima de mi metabolismo?¿Qué alimentos hacen engordar?¿Hay alimentos que hagan adelgazar?¿Cuál es el régimen alimentario...
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Los regímenes para adelgazar
En el mercado se pueden encontrar muchos tipos de regímenes, como: La dieta de las proteínas La dieta de proteínas estricta consiste en una alimentación artificial basada en proteínas...
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Respuesta a la necesidad de comer entre horas
En una primera fase, trate de identificar las razones de esta necesidad. La necesidad de comer entre horas puede tener diferentes causas: una necesidad de compensación afectiva, aburrimiento,...
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Manejar una comida de fiesta
¿Teme las consecuencias que tendrá sobre su peso una cena con amigos el sábado por la noche o la comida familiar del domingo? Ha hecho esfuerzos toda la semana para perder los kilos de más y no...
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Menopausia y aumento de peso
La menopausia provoca en la mujer una insuficiencia hormonal (estrógenos y progesterona). Para paliar esta insuficiencia, es posible que su médico le haya prescrito un tratamiento que le devuelva el...
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El aporte calórico adecuado
Con el fin de comprender mejor el mecanismo del adelgazamiento, debe saber que el peso es resultado de un equilibrio energético: 1. Para mantener un peso estable, debe existir un...
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Régimen y alimentación familiar
No somos todos iguales en lo que se refiere al aumento de peso y es frecuente que en la misma familia no todo el mundo lleve a cabo el mismo régimen. A veces es complicado conciliar un régimen de...
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Los alimentos saciantes
¿Qué es la saciedad? Nuestro ritmo alimentario corresponde a una alternancia de hambre y de saciedad. Tenemos hambre después de pasar un cierto tiempo sin comer. En ese momento, el cerebro...
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Guías "Adelgazar"
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